Fitnessgymnastik

In diesem anspruchsvollen HIIT-Kurs erwartet dich ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination auf ein neues Level bringt. Der Fokus liegt auf dynamischen, explosiven Bewegungen mit vielen Sprungelementen, wechselnd mit kontrollierten Kraftübungen. Ideal für alle mit Trainingserfahrung, die sich richtig auspowern wollen. Dich begleiten abwechslungsreiche Workouts mit richtig guter Musik, die dich durch jede Runde pusht. Trainiere an deiner Grenze, spüre die Energie und gehe jedes Mal stärker raus, als du reingekommen bist!

Sie möchten gerne nach der Schwangerschaft etwas für sich und Ihre Figur tun, können aber Ihr Baby nicht fremd betreuen lassen? Kommen Sie mit Ihrem Kind in diese Fitnessstunde. Hier können Sie Ihr Kind im Tragetuch dabei haben, oder bequem auf eine Babydecke legen. Die Kursleiterin mischt Tanzelemente mit klassischem Bodyfitness. So wird der ganze Körper trainiert und die Kondition gesteigert. Frauen ohne Kind sind ebenfalls willkommen. Bitte mitbringen: gute Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Ziel des Kurses ist es, auf vielfältige Art und Weise einen Ausgleich zum beruflichen Alltag zu schaffen und eine Verbesserung der allgemeinen Fitness zu erreichen. Wir kräftigen und dehnen deshalb im ersten Teil den Körper durch verschiedene Bewegungsübungen. Dies geschieht mit oder auch ohne Kleingeräte. Im zweiten Teil der Stunde spielen wir Volleyball und trainieren dabei mit viel Spaß noch unsere Ausdauer.

Bei abwechslungsreicher Fitnessgymnastik mit Steppern, Redondobällen, Bändern und vielem mehr, können Sie bei wechselnder Musik etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe haben, egal welchen Alters. Wir trainieren Durchhaltevermögen und Koordination und kräftigen die gesamte Muskulatur. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

Die Übungen bestehen aus einer Kombination von straffenden und formenden Einheiten sowie mit, als auch ohne Zusatzgeräte. Die spezielle Abstimmung auf die Problemzonen, den Oberkörper und den Bauch ermöglicht eine Kräftigung und Stabilisierung in diesem Bereich. Erleben Sie ein gesteigertes Wohlbefinden im gesamten Körper. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Für alle, die mit fetziger Musik Ihren Körper in Schwung bringen möchten, ist Step geeignet. Lernen Sie, wie aus Grundschritten eine fließende tänzerische Choreographie zusammengefasst wird. Dabei trainieren Sie die Kondition, verbessern die Haltung, steigern die Koordination und das Rhythmusgefühl. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

POUND® ist für alle Fitnesslevels geeignet und lässt sich leicht anpassen. Es ist die perfekte Gelegenheit loszulassen, auszurasten, abzurocken und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit zu tun! Ein Ganzkörper-Fitnessprogramm, das Cardio-, Kraft- und Konditionstraining vereint und einfach Spaß macht.

Frauen und Männer aller Altersgruppen können an diesem Schnuppertermin das neue Angebot kennenlernen. Also, schnapp die Sticks und los geht's! Der Anschlusskurs wird bei Interesse zur gleichen Zeit angeboten.

Drums alive ist eine tolle Kombination mit Pezzi-Ball und Trommelstöcken. Trommeln macht Spaß, steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung, löst Verspannungen, verbindet die rechte und linke Gehirnhälften und steigert so die Konzentration. Drums alive kombiniert Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Rücken mit einfachen Bewegungselementen. Eine abwechslungsreiche Stunde, die Stress abbaut und Glückshormone freisetzt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Anschluss gibt es einen Pilatesworkshop der separat gebucht werden kann. Bitte Hallenschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen. Bernhard Fieler

In Kooperation mit der vhs Rottenburg. Anmeldung: www.vhs-rottenburg.de