Gesundheitsgymnastik

Der Schwerpunkt liegt bei diesen Kursen auf dem gezielten Training der Muskulatur. Ebenso werden Dehn-, Entspannungs- und stabilisierende Übungen durchgeführt. Ziel ist es, eine Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und eine Verbesserung der Elastizität zu erreichen. Bitte mitbringen: Kissen, großes Handtuch, warme Socken

Der Schwerpunkt liegt bei diesen Kursen auf dem gezielten Training der Muskulatur. Ebenso werden Dehn-, Entspannungs- und stabilisierende Übungen durchgeführt. Ziel ist es, eine Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und eine Verbesserung der Elastizität zu erreichen. Bitte mitbringen: Kissen, großes Handtuch, warme Socken

Der Schwerpunkt liegt bei diesen Kursen auf dem gezielten Training der Muskulatur. Ebenso werden Dehn-, Entspannungs- und stabilisierende Übungen durchgeführt. Ziel ist es, eine Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und eine Verbesserung der Elastizität zu erreichen. Bitte mitbringen: Kissen, großes Handtuch, warme Socken

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert, sowie durch Muskeltraining und isometrische Übungen die Knochendichte wieder verbessert. Balance und Koordination dienen dazu, im Gleichgewicht zu bleiben. Ein regelmäßiges Training ist Grundvoraussetzung, um Erfolge zu erzielen. Auch zur Vorbeugung und Einschränkung von Osteoporose geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

Durch gezielte gymnastische Übungen wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert, sowie durch Muskeltraining und isometrische Übungen die Knochendichte wieder verbessert. Balance und Koordination dienen dazu, im Gleichgewicht zu bleiben. Ein regelmäßiges Training ist Grundvoraussetzung, um Erfolge zu erzielen. Auch zur Vorbeugung und Einschränkung von Osteoporose geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

Leben ist Bewegung. Schmerz ist die Antwort auf verkürzte Muskeln. Wird unser Bewegungsapparat einseitig oder nicht gefordert, so verkürzen die Muskeln oder werden abgebaut. Es entstehen Schmerzen. Ob Nacken, Schulter, Wirbelsäule, Hüfte oder Knie, im Kurs werden gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen erläutert und durchgeführt, um die muskulären Ungleichgewichte auszugleichen. Die Übungen werden sowohl im Stehen wie auch im Liegen durchgeführt. Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, großes Handtuch, Spaß und Freude

Im gemeinsamen fröhlichen Miteinander fördern und trainieren wir die Beweglichkeit des Körpers. Dazu stehen uns vielfältige Übungen und Kleingeräte zur Verfügung. Das abwechslungsreiche Programm trainiert eine sanfte Muskelkräftigung, eine gute Haltung, eine verbesserte Koordination und löst Verspannungen. Frau und Mann entscheiden selbst über die Intensität der Übungen, je nach Fitnesslevel.

Im gemeinsamen fröhlichen Miteinander fördern und trainieren wir die Beweglichkeit des Körpers. Dazu stehen uns vielfältige Übungen und Kleingeräte zur Verfügung. Das abwechslungsreiche Programm trainiert eine sanfte Muskelkräftigung, eine gute Haltung, eine verbesserte Koordination und löst Verspannungen. Frau und Mann entscheiden selbst über die Intensität der Übungen, je nach Fitnesslevel.

Bei der Wirbelsäulengymnastik werden gezielte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt, die zu einer Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und einer Verbesserung der Elastizität führen. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit durch einen starken Rücken. Bitte mitbringen: Kissen, großes Handtuch, warme Socken

Wir machen ein Ganzkörpertraining das Kraft, Koordination, Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung fördert. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Angenehme Dehnübungen runden jede Stunde ab. Bitte mitbringen: großes Handtuch

In diesem Kurs kräftigen Sie Beckenboden und Körpermitte. Mit funktionellen Übungen trainieren Sie Ihren Körper und erfahren, wie er als Ganzes zusammenarbeitet. Wir üben die Atmung gezielt einzusetzen und Körperspannung aufzubauen. Ergänzend umfasst der Kurs Mobilisation, Dehnungen und eine entspannende Abschlussrunde.

In diesem Kurs kräftigen Sie Beckenboden und Körpermitte. Mit funktionellen Übungen trainieren Sie Ihren Körper und erfahren, wie er als Ganzes zusammenarbeitet. Wir üben die Atmung gezielt einzusetzen und Körperspannung aufzubauen. Ergänzend umfasst der Kurs Mobilisation, Dehnungen und eine entspannende Abschlussrunde.

In diesem Kurs kräftigen Sie Beckenboden und Körpermitte. Mit funktionellen Übungen trainieren Sie Ihren Körper und erfahren, wie er als Ganzes zusammenarbeitet. Wir üben die Atmung gezielt einzusetzen und Körperspannung aufzubauen. Ergänzend umfasst der Kurs Mobilisation, Dehnungen und eine entspannende Abschlussrunde.

In diesem Kurs führen ältere Damen und Herren in froher Runde auf dem Stuhl sitzend oder dahinter stehend Gymnastik durch. Schwerpunkte sind hierbei Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Den Abschluss bilden kleine Gedächtnisübungen oder -spiele. Auch Ungeübte sind jederzeit herzlich willkommen.

In diesem Kurs führen ältere Damen und Herren in froher Runde auf dem Stuhl sitzend oder dahinter stehend Gymnastik durch. Schwerpunkte sind hierbei Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Den Abschluss bilden kleine Gedächtnisübungen oder -spiele. Auch Ungeübte sind jederzeit herzlich willkommen.

Während im Kornsaal verschiedene Infostände über Gesundheitsthemen informieren, können Sie an einem 20-minütigen Schnuppertraining teilnehmen. Beginn ist um 16.30 Uhr und um 17.00 Uhr. Es ist keine Anmeldung erforderlich.