Pilates, Core & more

Pilates ist ein softes Bewegungstraining und zählt heute zu einer der erfolgreichsten Fitnessmethoden. Die langsamen Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Tiefenmuskulatur. Dabei spielt die Kräftigung der Körpermitte eine entscheidende Rolle. Deshalb finden die Übungen in Rücken-, Seiten- und Bauchlage auf einer Matte statt. Ziel ist es, in den verschiedenen Lagen ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln und sich mit minimaler Energie und vorgegebener Atmung in den Übungen zu bewegen. Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, großes Handtuch, evtl. kleines Kissen

Vovinam ist eine vielseitige Kampfkunst, die Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit genauso fördert wie Konzentration und Selbstvertrauen. Neben Fitness und Koordination steht die Selbstverteidigung im Vordergrund. Wir begleiten unsere Schüler*innen langfristig und individuell auf dem Weg zu ihrem Ziel. In Kooperation mit der vhs Rottenburg. Anmeldung: www.vhs-rottenburg.de